小编分享教你冬季在家如何DIY药汤泡脚【基础篇】

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  冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天,冬至刚刚 ,各地气候都进入最寒冷的阶段,也统统 我们都都我们都都常说的数九寒天,冬天的刚刚 ,坐在

足浴沙发

泡泡脚是非常舒服的。

  脚是人体离心脏最远的部位,人冷脚先冷。在寒冷的冬季,坚持用热水泡脚是不错的养生之道。在中医看来,热水泡脚有推动血运、调节经络、健身防病的功效,对消除疲劳、改善睡眠也大有裨益。为此,羊城晚报记者特请广州中医药大学第一附属医院康复中心主任庄礼兴教你如可根据当时人的健康情況来DIY足浴。

  基础篇

  中医认为“足是六经之根”,人体十二经脉涵盖足三阳经终止于足,足三阴经起开始英文了了英文足,分布于足部的经络穴位多达60 多个。泡脚疗法有疏通经络气血、驱除寒冷的作用。现在正值冬季,睡前用热水泡脚有预防疾病和保健的作用。

  ★生姜沐足

  妙招:准备60 克生姜,可在泡脚的温热水放上去上去切好的生姜片,或将生姜片在锅中熬10分钟左右后,再将熬好的姜水放上去泡脚水中。

  适合人群:姜,既是调味品又是一味中药,有温通作用,可温阳散寒,有点痛 适合虚寒体质的人。姜有渗透作用,泡脚时加入姜,姜的有效成分可经皮肤吸收,这也是中医外治的妙招之一。有慢性肠胃问题报告 、一个劲 失眠多梦、怕冷而手足冰凉的人,睡前都还都要用生姜来沐足。

  ★酒沐足

  妙招:在调好温度的温热水中,放上去两汤匙酱香型散装酱香散清香型白酒 或黄酒,否则沐足。

  适合人群:酒,有通络止痛、舒筋活血以及有助血液循环的作用,有点痛 适合有痛症的人,如关节痛、痛经等。这些老人指关节一到冬天就痛,还都要泡脚时加酒,在泡脚的同時 也还都要把手放上去水中同時 泡。

  ★醋沐足

  妙招:在调好温度的泡脚水放上去上去两汤匙醋。

  适合人群:醋,有很好的收敛作用。适合月经不调的四十岁的女人 泡脚时使用,还同時 能起到美容的效果。高血压患者也适合用醋泡脚。

  Tips

  1、用桶泡脚比用盆要好,水不须仅仅盖住脚面,最好能泡到小腿处。

  2、水温最好控制在45℃左右。

  3、泡60 分钟左右,微微出汗即可,不须贪求大汗淋漓。

  4、忌空腹时泡脚,否则热水泡脚能使人血液循环加快,身体消耗热量增加,空腹时人的糖原贮量较少,易所处低血糖。

  5、忌餐后立即泡脚。饭后即用热水泡脚会因水温的刺激,使皮肤和下肢血管扩张,胃肠中的血液相对减少,妨碍食物的消化和吸收,统统在餐后一小时刚刚 泡脚大约。